Nie odpuszczamy!
Nic z tego, to nie koniec! Nadal wzmacniamy mięśnie głębokie, poprawiamy postawę i...
CORE STABILITY cd
Nic z tego, to jeszcze nie koniec! Jedziemy dalej ze stabilizacją i zdrowym...
Stabilizacja to podstawa
Gotowi na kolejną porcję ćwiczeń na stabilizację? Zaczynamy!
Core stability, czyli zadbaj o kręgosłup
Kochani, kolejne ćwiczenie. Łatwe, wdzięczne i mega skuteczne. Spróbujcie, naprawdę warto! Core stability...
Ćwiczenie 3: core stability
Jedziemy dalej: core stability
Stabilizacja: ćwiczenie 2
Mięśnie głębokie: nieocenione dla kręgosłupa i prawidłowej postawy. Warto je wyćwiczyć i sobie...
Ćwiczenie 1: CORE STABILITY
Do dzieła! Wasz kręgosłup Wam podziękuje!
Stabilizacja to podstawa
Te ćwiczenia są dobre dla każdego. Dla biegaczy i mam – to podstawa....
Nowe ćwiczenie oddechowe
Kochani, zostało nam ostatnie ćwiczenie oddechowe, ale najpierw szybka powtórka z poprzednich. No...
Trzecie ćwiczenie oddechowe
Poszłam spać o 1.30, bo po północy dotarłam do domu z samolotu. Tym...
Drugie ćwiczenie oddechowe
Oddech odżywia całe ciało. Zapewnia zdrowie. Ktoś powie: wszyscy oddychamy i żyjemy, po...
Oddech to życie
Dziś zaczynamy serię ćwiczeń oddechowych. Prostych. Dla każdego. Zapomnieliśmy, jak się oddycha. Żyjemy...
Piąty rytuał tybetański
Znacie już wszystkie: wystarczy zacząć regularnie ćwiczyć. Dla siebie. Dla zdrowia. Dla poweru....
Czwarty rytuał tybetański
Czwarty rytuał tybetański. Mniej stresu, więcej uśmiechu i energii na cały dzień. Na...
Trzeci rytuał tybetański
Kolejny, trzeci już rytuał. Te ćwiczenia zajmują niewiele czasu, a przynoszą wiele dobra:...
Dotykam wygrywam
Kolejny rok z rzędu zostałam ambasadorką ważnej i mądrej akcji #dotykamwygrywam promującej profilaktykę...
Drugi rytuał tybetański
Są tacy, którzy twierdzą, że te ćwiczenia są źródłem wiecznej młodości. Nie zaszkodzi...
Rytuały tybetańskie
Zaczynamy poranną gimnastykę. Dziś pierwszy z pięciu rytuałów tybetańskich. Wszystkie są proste. Wszystkie...
Poranne rytuały
Pytacie, co robię, że mam siłę. Że chce mi się chcieć. Że się...
Recepta na zdrowie
O bieganiu, ekologii i dobrym samopoczuciu Beata Sadowska opowiada w Poradniku Zdrowie. Kliknij...
Zero wymówek
Bleee, nie lubię brokuła! Fuuuuj, brukselka… O nie, tylko nie marchewka! A sałata...
Czarodzieje od zdrowia
Wszechobecne pestycydy, smog, życie w biegu, szkodliwa chemia dodawana do (prawie) wszystkiego, za...