Te ćwiczenia są dobre dla każdego. Dla biegaczy i mam – to podstawa. Nasz kręgosłup codziennie dostaje w kość: bo źle siedzimy przy biurku, nosimy dzieci na rękach, biegamy po asfalcie. Na szczęście można mu pomóc. W prosty sposób: wzmacniając mięśnie głębokie, które trzymają nasz korpus w odpowiednim napięciu, a co za tym idzie – pozycji (stąd nazwa: core stability). No to start! Dla zdrowia!